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STAGES VACANCES DE LA TOUSSAINT 2023
STAGES DANS LA SALLE DE GYM Inscription au bureau du 06 au 20 octobre 2023. Tarif : 6€ le stage. Paiement par chèque ou en espèces.
PILATES : Edwige vous propose un cours de Pilates qui vise à renforcer les chaînes musculaires profondes du corps par un placement précis, des mouvements lents et contrôlés, une respiration maîtrisée et fluide et un travail sur la concentration. Niveau débutant. Places limitées à 15 personnes. - Le lundi 23 octobre 2023 de 12h30 à 13h30
CROSS TRAINING : Antoine vous propose de découvrir un cours mêlant renforcement et cardio. Il combine l’endurance cardiovasculaire et respiratoire ainsi que l’endurance musculaire. Ouvert à tous. Places limitées à 20 personnes. - Le mardi 24 octobre 2023 de 10h15 à 11h00 - Le mardi 31 octobre 2023 de 10h15 à 11h00
HIP-HOP / BREAKDANCE : Antoine vous propose de découvrir la danse hip-hop debout mais également au sol avec le breakdance. Venez avec vos ados ! Ouvert à tous. - Le mardi 24 octobre 2023 de 11h00 à 12h30 - Le mardi 31 octobre 2023 de 11h00 à 12h30
BODY BARRE : Antoine vous propose un cours de renforcement musculaire accessible à toutes personnes souhaitant se tonifier et brûler des calories. Utilisation de charge additionnelle adaptée à chacun. Ouvert à tous. Places limitées à 20 personnes. - Le mardi 24 octobre 2023 de 12h30 à 13h15 - Le mardi 31 octobre 2023 de 12h30 à 13h15
FULL BODY : Jean-Marie vous propose de découvrir un cours renforcement musculaire avec 35 min de HIIT (entraînement à intervalles à haute intensité) et 25 min cuisses abdos fessiers. Ouvert à tous. - Le vendredi 27 octobre 2023 de 18h00 à 19h00 - Le vendredi 03 novembre 2023 de 18h00 à 19h00
CIRCUIT TRAINING : Jean-Marie vous propose un cours de renforcement musculaire sous forme d’ateliers avec utilisation de step, barre, poids ou haltères pour renforcer l'ensemble du corps en adaptant les poids en fonction de sa condition physique. Ouvert à tous. - Le vendredi 27 octobre 2023 de 19h15 à 20h15 - Le vendredi 03 novembre 2023 de 19h15 à 20h15
STAGES EN EXTERIEUR Inscription au bureau du 06 au 20 octobre 2023. Tarif : 10€ le stage. Paiement par chèque ou en espèces.
MARCHE NORDIQUE : La marche nordique est un sport santé qui nous vient de Finlande. L’utilisation de bâtons spécifiques permet de se propulser augmentant ainsi la vitesse de marche et permettant de s’alléger tout en soulageant les articulations. Les bâtons peuvent être prêtés par Top Forme, si vous avez les vôtres, apportez-les. Prévoir un sac à dos avec un vêtement de pluie, une bouteille d’eau et une barre énergétique. Ouvert à tous. Stage animé par Aline, diplômée FFA en marche nordique. Attention : groupe de 7 à 12 personnes maximum. Lieu de départ : Parking de la salle Top Forme. Niveau : Pour tous. - Le mercredi 25 octobre 2023 de 14h00 à 16h00
Si le bureau est fermé quand vous venez à Top Forme, vous pouvez déposer votre règlement dans la boîte aux lettres avec vos nom, prénom et vos choix de stages. Un mail de confirmation d’inscription vous sera envoyé. Attention : il n’y aura pas d’inscription les jours de stage.
۰ adhérent : 6€ le stage en salle, 10 € le stage de marche nordique. ۰ non adhérent : 3 € d’adhésion + 6€ le stage en salle ou 10 € le stage de marche nordique + certificat médical obligatoire à l’inscription. ۰ Il faudra un minimum de 10 participants pour les stages en salle et 7 participants pour la marche nordique. Si ce n’est pas le cas, nous vous rembourserons. ۰ Aucun remboursement ne sera effectué si absence pour convenance personnelle.
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